• Mospik

Четыре оазиса долголетия

Примерно сто лет назад средняя продолжительность жизни в мире составляла 31 год. Сегодня люди живут дольше и здоровее - результат прогресса в медицине и борьба с вредными привычками.
Но в некоторых городах долгая жизнь не является аномалией - это культурный тренд.
В этих особых местах люди наслаждаются почти двумя десятилетиями более продолжительной жизни, чем остальная часть человечества.
Это на 10 миллионов минут больше на земле, еще 20 тортов на день рождения и 7305 возможностей увидеть восход и закат солнца.
Далее четыре части мира, которые пользуются большим количеством долгожителей, чем во всех других частях мира.
Окинава, Япония
Этот южный японский остров является домом для крупнейшего количества столетних в мире.
Считается, что люди здесь отлично растут из-за более высокого уровня половых гормонов. Например, 70-летний мужчина имеет 50-летнее тело.
Окинава полагается на низкокалорийную диету в основном из растений. На острове они потребляют больше тофу и сои, чем любое другое население в мире, что способствует снижению доли рака и незначительных осложнений в период менопаузы.
Самые интересные диетические привычки Окинавы - это практика хара хаси-буй - конфуцианская аксиома, которая побуждает людей прекратить есть тогда, когда они чувствуют себя на 80% от своего насыщения.
Исследования показали, что низкокалорийная диета не только приводит к долголетию, но также снижает распространение связанных с возрастом заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и рак.
Лома-Линда, Калифорния
Адвентисты седьмого дня в Ломе-Линде в южной Калифорнии не курят, не пьют алкоголь и не потребляют кофеин.
Отсутствие этих пороков дает им более долгую жизнь, от восьми-десяти лет больше, чем у среднего американца.
Как люди Окинавы, они живут в основном на вегетарианской диете. Исследователи считают, что они пользуются долголетием, из-за своей религии и убеждений. Во время своих молитв и посещения церкви они имеют возможность отдохнуть от стресса повседневной жизни и укрепить свои связи.
Согласно исследованиям, люди, которые ходят в церковь, регулярно живут дольше и имеют значительно более низкие уровни гормонов стресса.
Икария, Греция
Названная «островом, где люди забывают умереть», Икария является неоспоримым источником молодости и домом на протяжении веков для людей, которые живут без страха перед деменцией и хроническими заболеваниями, связанными с этой болезнью.
Их средиземноморский горный образ жизни позволяет им жить более 90 лет. Они едят главным образом фрукты, овощи, фасоль и оливковое масло. Они также могут спать днем и веселиться ночью.
А именно, ежедневный сон уменьшает риск сердечных заболеваний на 35 процентов. Жители Икарии следуют низкокалорийной диете, а также полагаются на свою веру.
Никоя, Коста-Рика
Этот полуостров у побережья Коста-Рики является настоящей горячей точкой для долголетия. Здесь люди живут не только дольше, но и более здоровые и менее напряженные.
Отчасти это связано с их сильным чувством принадлежности к сообществу и стабильными семейными узами. Кроме того, они менее подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям из-за их низкокалорийной диеты и питьевой воды - с самой высокой концентрацией кальция в Коста-Рике.
Как жители Окинавы, жители Никоя становятся все более старыми из-за более высоких уровней гормона DHEA. Miami Club casino Review